retiros & yoga

Silencio, yoga, meditación, coaching, mindfulness
#retiropuravida

¿Por qué YOGI?

La vida mejor con yoga

Mis primeros contactos con el yoga fueron en mi adolescencia, y consistieron en pequeñas pinceladas e inconstantes prácticas con motivo de lo difícil que me resultaba pausar mi ritmo y mi actividad; con perspectiva ahora comprendo que no fui capaz de observar que lo que me reflejaba ese ejercicio era mi propia inmadurez del momento. Esto es algo que aprendí más tarde, hace unos años cuando retome mi relación con esta maravillosa actividad, que el yoga nos muestra constantemente cómo estamos, que nos permite despertar y conectar con lo que realmente somos. Es un regalo auténtico, pura medicina para el alma, la mente y el cuerpo.

Es tanto lo que me ha dado, que he evolucionado hasta formarme profesionalmente como monitora para tener la oportunidad de poder compartir sus beneficios con otras personas e incorporar a sus vidas prácticas de bienestar y cuidado personal tales como esta práctica o la meditación.

Ambas traen paz y ecuanimidad a nuestras vidas y nos alejan en parte del ego y de nuestra mente. Representan apertura, integración; permiten, no exigen; nos hablan de nosotros mismos, nos cuidan y nos ayudan a mejorar y a crecer.

Compartiré contigo y disfrutaremos juntos practicando Hatha y Vinyasa Yoga en clases (particulares o grupos reducidos) o durante los retiros propuestos a lo largo del año.

Para que crezcamos juntos como yogis, voy a dedicar buena parte de las entradas del blog a este espacio de mente, cuerpo y alma, compartiendo contigo tips, información, secretos, inspiración y dudas y respuestas a las preguntas que me hagáis. ¡Ay, qué feliz me hace contribuir a tu despertar y a tu danza!

¿RECUERDAS LA ÚLTIMA VEZ QUE DESCONECTASTE EL MOVIL MÁS ALLÁ DE UNA NOCHE?

¿RECUERDAS A QUÉ SUENA EL SILENCIO?

¿TE IMAGINAS APARCAR LOS TENGO, DEBO, HACERES  Y PASAR TIEMPO DE CALIDAD CONTIGO?

Vivirlo, ahora es muy facíl

El viaje comienza aquí #retiropuravida

Si me has visitado ya en “Sobre mí” te vas a dar cuenta enseguida de que esta propuesta es el resultado de la suma de lo que soy. Es el destino al que he llegado después de las etapas andadas en los últimos diez años, ¡jo, y valió la pena! Sé que ahora es momento de quedarme aquí, de crecer contigo y de acompañarte en tu camino.

¿Cuántas veces me habré sentido perdida, aturdida, sola, incómoda, insatisfecha, cansada, presionada, etc? Un montón de ellas. ¿Cuántas veces habré sentido ganas de moverme, de escapar, de romper, de desconcetar, de experimentar, de reconectarme, de parar, de descansar, de descubrir, etc? Otro montón de veces. ¿Cuántas veces te ha pasado a ti? ¿A que no somos muy distintos?

Es por eso que he aunado mi estilo de vida, mis fortalezas, mi carácter, mis competencias, lo que he experimentado y me ha valido para ponerlo todo ello junto, a tu servicio. El cóctel que ha salido se llama RETIRO, concretamente RETIRO PURA VIDA.

Ahora que sabes cómo nace este encuentro, te sigo contando más abajo en qué va a consistir, cuando es el próximo y también podrás leer los testimonios de algunas de las personas que ya lo han disfrutado.

Formato que he preparado para ti con todo mi cariño y mi ilusión

Todos los retiros comparten el mismo marco y están diseñados sobre la misma base, a partir de ahí cada modalidad contará con su propia personalidad y peculiaridades. Los encuentros siempre tendrán lugar en un entorno elegido con mimo, situado en plena naturaleza, alejado de la población y que ofrezca la oportunidad de interactuar con él. Un alojamiento con encanto, perfectamente acondicionado para que la estancia resulte cómoda, agradable y sea de calidad.

Nos juntaremos en grupos reducidos para que pueda ofreceros la mejor atención y dedicación necesaria para que vivas una experiencia realmente rica y útil, sin tener que ocuparte más que de estar contigo ya que del resto, me ocupo yo.

Encontrarás un espacio libre de móviles, humo y ruido en el que tendrá lugar la meditación, el mindfulness, la alimentación sana, el yoga, el coaching y el silencio.

Pensado para todo aquel que en definitiva quiere mejorar la relación consigo mismo, como a lo mejor tú, que tiene ganas de dedicarse y regalarse unos días para sí. Además no es necesario estar acostumbrado a vivenciar a menudo estos planes, ni a ser un experto en ninguna práctica, con lo que es ideal si lo vas a hacer por primera vez o si te estás iniciando.

Cierra los ojos. Coge aire. Retenlo. Exhala.

Respira. Sonríe. Respira. Vuelve a sonreír.

Estás aquí, ahora.

Abierta la inscripción Retiro Pura Vida:

Fin de semana 19, 20 y 21 de julio de 2019

Tendrá lugar en una finca preciosa privada de 3 hectáreas, rodeada por el río San Juan y ubicada en plena naturaleza, entre bosques de sabinas y robles. Situada a 1 hora de Madrid, a 35′ de Segovia y 15′ de Pedraza y Sepúlveda. 

 

Te daré la bienvenida el viernes 7 a las 18:00 hrs y estaremos juntos hasta el domingo a las 18:00 hrs aprox.

 ¿Qué incluye este retiro?

  • Kit de bienvenida personalizado
  • 2 noches de alojamiento (habitaciones dobles y baños para compartir entre 2 ó 3 personas)
  • 3 clases de yoga de 90′ cada una para conectar con tu cuerpo, mente y alma de manera consciente
  • 4 horas de meditación orientadas a estar presente y amarte
  • Mi acompañamiento fulltime
  • 1 sesión individual de coaching de 1 hora
  • Taller de mindfulness cooking
  • Paseo matutino guiado por el campo para tomar conciencia y expandir los sentidos
  • Disfrutaras de una cocina vegetariana y productos de calidad en todas las dietas del fin de semana
  • Descanso, relajación y noble silencio

Plazas limitadas (grupo reducido)

Testimonios

Mujer de 39 años

Ha sido una estupenda experiencia que me ha servido para estar conmigo y con la naturaleza. Llegué con las expectativas muy altas (soy muy exigente) y las superaron. ¡Sofía, es la mejor! Cercana, natural, encantadora y muy profesional.

Mujer de 49 años

El retiro me ha servido para disfrutar de mí porque pocas veces lo hago, para recordar que el yoga me encanta. Me marcho con “deberes” gracias a ti y más alegre en mi nuevo camino. Has sido la anfitriona perfecta! Sin duda repetiré.

Hombre de 46 años

Han sido unos días para descansar, recordar la profundidad de la meditación y que el cuerpo necesita yoga. Ha estado todo muy bien. Mucho amor puesto en todo.

Retiro Pura Vida RUNFULNESS:

Próximamente

Tendrá lugar en una finca preciosa privada de 3 hectáreas, rodeada por el río San Juan y ubicada en plena naturaleza, entre bosques de sabinas y robles. Situada a 1 hora de Madrid, a 35′ de Segovia y 15′ de Pedraza y Sepúlveda. 

 

Te daré la bienvenida el viernes 7 a las 18:00 hrs y estaremos juntos hasta el domingo a las 18:00 hrs aprox.

 ¿Qué incluye este retiro?

  • Kit de bienvenida personalizado
  • 2 noches de alojamiento (habitaciones dobles y baños para compartir entre 2 ó 3 personas)
  • 2 salidas de entrenamiento de carrera de 1 hora cada una
  • Práctica de yoga orientado a runners para conectar con tu cuerpo, mente y alma de manera consciente
  • 3 horas de meditación orientadas a estar presente y amarte
  • Mi acompañamiento fulltime
  • 1 sesión individual de coaching de 1 hora
  • Taller de mindfulness cooking
  • Disfrutaras de una cocina vegetariana y productos de calidad en todas las dietas del fin de semana
  • Descanso, relajación y noble silencio

Plazas limitadas (grupo reducido)

Tú eres el protagonista de estos planes

Sin ti no hay ópera que suene

Por eso te ofrezco la posibilidad de indicar con un solo click las fechas y el lugar en los que te gustaría que organizase los próximos retiros, además de cualquier otra sugerencia que quieras proponerme.

Novedades en este 2019

Retiro Pura Vida Running

Dirigido a los amantes del deporte y del running especialmente. Podrás tomarlo como una preparación de cuerpo y mente previa a una prueba (media, maratón, triathlón…) o una parada de unos días para disfrutar de la calma, tomar contacto contigo y con la naturaleza y disfrutar de las actividades que te gustan y te hacen sentir bien.

En estos retiros contaremos con entrenadores profesionales, quienes serán los que se ocupen del entrenamiento y las salidas de carrera.

Retiro Pura Vida 12 horas

Diseñado a modo de píldoras donde comprimo la experiencia de un retiro de fin de semana en un encuentro de un día.

Ideal tanto para aquellos a los que les cuesta disponer de un fin de semana libre, como para los que quieran probar algo más reducido antes de embarcarse en un retiro de al menos 3 días o para los que quieran incluir en su rutina de una manera más constante y seguida en el tiempo este tipo de paradas y actividades de cuidado y mimo personal. En estas jornadas habrá una sinergia entre el trabajo individual y el compartir en grupo para enriquecer la experiencia. Serán también muy apropiadas y potentes para grupos cerrados (familia, empresa) que quieran enfocarse en las interrelaciones sistémicas. En estos casos el evento será privado y exclusivo.

 

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